Sommaire
Tensions, anxiété, difficultés à trouver le sommeil… Vous êtes sans doute stressé ! De ce fait, voici une sélection des meilleures vidéos anti-stress pour se relaxer. De la méditation à la pratique ASMR, vous pourrez regarder ces vidéos pour relâcher les tensions, mais aussi pour vous endormir si vous en ressentez le besoin. Des moments de bien-être rien qu’à vous, pour vous détendre et vous connecter à l’essentiel.
1) L'ASMR, excellente méthode de relaxation
Certains diront que l’ASMR est du fétichisme sonore, d’autres l’utiliseront comme méthode anti-stress pour se relaxer. De l’anglais “Autonomous Sensory Meridian Response» (réponse automatique des méridiens sensoriels, NDLR), l'ASMR est un concept arrivé tout droit des États-Unis. Cette pratique consiste à stimuler l’audition à travers des bruits tels que des chuchotements ou des enregistrements de sons doux (des froissements, des pages qui se tournent, etc.) pour vous procurer un bien-être intérieur.
Si vous êtes de nature plutôt anxieuse, il vous suffit de vous allonger avec un casque sur les oreilles, puis de vous laisser guider par ces sons. Des vidéos anti-stress qui deviennent des rendez-vous. Une bulle sonore pour se couper du monde, mettre son cerveau en pause et se sentir immédiatement apaisé. En cas de difficultés à vous endormir, voici une vidéo anti-stress où Florian Boullot met en pratique la technique de l’ASMR. Sa mission sera de vous aider à vous détendre pour trouver le sommeil plus rapidement. Vous êtes alors guidé par le son de sa voix, des chuchotements relaxants et apaisants.
2) La méditation à travers des vidéos anti-stress pour se relaxer
Connaissez-vous Instant Calm ? C’est une chaîne YouTube « dédiée au bien-être, à la relaxation et à la consolidation de vos ressources personnelles ». Instant Calm vous propose plusieurs séances, des vidéos relaxantes de 15 minutes environ, pour vous accompagner dans cette reconnexion à soi.
Relaxation guidée pour trouver le sommeil
Pour cela, il vous suffit de fermer les yeux et de vous laisser transporter par une voix féminine, avec en fond sonore des bruits émanant de la nature. Un moment pour méditer, une rencontre 100 % bien-être pour se sentir plus zen.
Méditation guidée anti-stress
Dans cette sélection des meilleures vidéos anti-stress pour se relaxer, nous avons sélectionné Gaïa Méditation. Sur leur chaîne YouTube, plusieurs séances sont proposées afin de vous détendre et vous sentir apaisé. Prenons l’exemple de cette vidéo de 20 minutes, une méditation guidée pour une sieste réparatrice ou pour s’endormir plus rapidement le soir. Ce sont des exercices de respiration afin d’être en parfaite harmonie avec son corps et lâcher-prise.
3) La sophrologie, une séance vidéo de relaxation pour évacuer les tensions
Si vous êtes d’une nature anxieuse, faire des exercices de sophrologie vous permet de canaliser votre stress en évacuant les tensions musculaires et mentales. L’objectif étant de faire disparaître les crises d’angoisse en apprenant à mieux vous détendre. Voici une vidéo anti-stress pour se relaxer, mais surtout pour comprendre comment accueillir et gérer les crises de panique.
À travers cette séance, Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous fait une démonstration pour maîtriser une crise d’angoisse avec des exercices de respiration faciles à mettre en place. L’objectif étant de se détendre chez soi pour libérer les tensions lorsque l’on en ressent le besoin.
4) L’Hypnose pour lâcher prise
Quand on se sent stressé, angoissé et qu’on ne maitrise plus rien, il est alors nécessaire de lâcher-prise. Un exercice difficile, mais indispensable pour ne pas se laisser envahir par des tensions négatives. Nous vous avons fait une sélection des meilleures vidéos anti-stress pour se relaxer profondément grâce à l’hypnose. L’objectif étant de vous permettre de retrouver calme et sérénité rapidement.
Hypnose pour se relaxer naturellement
La séance d’hypnose de David Le François dure un peu plus de 30 minutes et vous propose aussi de l’ASMR pour vous relaxer. Une invitation pour un voyage intérieur en douceur afin de libérer toutes vos tensions.
Hypnose contre la nervosité
Autre vidéo anti-stress pour se relaxer, cette séance d’hypnose, conçue par Thibault Gouttier, hypnopraticien, dure 18 minutes. Sa mission sera de vous amener à lâcher-prise pour briser l’agitation de vos pensées en vous reconnectant avec vous-même. D’où l’importance de se focaliser sur le moment présent et accepter ses limites en prenant une profonde respiration qui vous permettra de mieux vous relaxer.
En résumé, il est difficile de se détendre quand on est sous tension. S’abonner à des chaînes YouTube qui partagent des vidéos anti-stress pour se relaxer est un excellent moyen pour décompresser. Parfois, il suffit de suivre des séances d’exercices de respiration pour se recentrer. La sophrologie, mais aussi la pratique de l’hypnose, la méditation ainsi que l’ASMR peuvent vous aider à retrouver cette paix intérieure. Pour plus de conseils bien-être, mais aussi santé, n’hésitez pas à vous abonner à notre newsletter dès maintenant.
