Insomnies, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes ? La mélatonine, aussi appelée "hormone du sommeil", joue un rôle clé dans la régulation du cycle circadien et l'amélioration de la qualité du sommeil 🌙
Produite naturellement par l'organisme en réponse à l'obscurité, elle signale au cerveau qu'il est temps de dormir. Malheureusement, les écrans, le stress et les rythmes irréguliers perturbent cette production.
C'est pourquoi nos gummies sommeil sans sucres offrent une solution naturelle et efficace pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
Pourquoi la mélatonine est-elle essentielle au sommeil ?
🌙 Facilite l'endormissement : réduit le temps d'endormissement et diminue les réveils nocturnes.
🕒 Régule le cycle veille-sommeil : idéale en cas de jet lag ou de travail de nuit.
🧠 Améliore la qualité du sommeil : favorise un sommeil plus profond et plus réparateur.
💤 Sans accoutumance : contrairement aux somnifères, elle ne provoque pas de dépendance.
Les bienfaits de la mélatonine
🌙 Un endormissement plus rapide
Des études cliniques montrent que la prise de mélatonine permet de réduire le temps d'endormissement de près de 50% chez les personnes souffrant d'insomnie. Nos gummies sommeil offrent une dose optimale de 1,9 mg pour une efficacité maximale.
🕒 Un réalignement du cycle circadien
Idéale pour ceux qui ont un rythme perturbé (travail de nuit, jet lag, changement d'horaire), la mélatonine aide le corps à retrouver un rythme naturel plus rapidement.
Consultez nos conseils pour bien dormir en travaillant de nuit.
🛡️ Protection contre la lumière bleue
Les écrans perturbent la production de mélatonine, retardant l'endormissement. Réduire l'exposition à la lumière bleue avant de dormir ou se complémenter en mélatonine peut compenser cet effet.
En savoir plus sur l'impact de la lumière bleue sur le sommeil.
Comparatif : Mélatonine vs Somnifères vs Plantes relaxantes
| Solution | Mode d'action | Avantages | Effets secondaires |
|---|---|---|---|
| Mélatonine | Régule le cycle veille-sommeil | Sans accoutumance, naturel | Rarement : somnolence |
| Somnifères | Effet sédatif chimique | Efficacité rapide | Dépendance, troubles cognitifs |
| Plantes relaxantes | Apaisement naturel | Sans effet secondaire | Efficacité variable |
FAQ : Tout savoir sur la mélatonine
⏳ Combien de temps avant de dormir faut-il prendre de la mélatonine ?
Idéalement, la mélatonine doit être prise 30 à 45 minutes avant le coucher pour une absorption optimale.
💊 Y a-t-il des risques d'accoutumance ?
Non, la mélatonine ne provoque pas de dépendance et peut être arrêtée à tout moment sans effet de sevrage.
🧍♂️ Peut-on en prendre tous les soirs ?
Oui, elle peut être prise régulièrement en cure de plusieurs semaines sans risque.
Pourquoi choisir les gummies sommeil Mium Lab ?
Nous avons formulé nos gummies sommeil avec une association exclusive :
- Mélatonine : dose optimale de 1,9 mg pour un endormissement rapide.
- Poudre de Rose Pâle : favorise la relaxation et améliore l’ambiance du sommeil.
- 🌼 Pavot de Californie : reconnu pour ses vertus apaisantes.
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