Gummies MINCEUR

Études cliniques sur la caroube : réduction de l’appétit et effet satiétogène

La caroube est une source naturelle de fibres solubles, particulièrement étudiée pour son rôle dans la régulation de la satiété. Une étude randomisée (Mekhmoukh et al., 2012) a démontré qu’un extrait de caroube pris avant un repas :

• réduisait de manière significative la sensation de faim pendant jusqu’à 2 heures,

• entraînait une baisse moyenne de 12 % de l’apport calorique au repas suivant.

L’effet est lié à la capacité des fibres à former un gel visqueux dans l’estomac, ralentissant la vidange gastrique et augmentant le volume perçu par les récepteurs de satiété. Cette action mécanique douce permet de manger moins, sans avoir à se restreindre.

Études sur l’ascophyllum : modulation de l’absorption des graisses

L’ascophyllum nodosum est une algue brune riche en polyphénols, reconnue pour son action sur la digestion des lipides. Dans une étude menée par Baldrick et al. (2018), une supplémentation régulière en ascophyllum a permis :

• une réduction de 33 % de l’absorption des graisses alimentaires,

• une amélioration du profil métabolique chez les personnes en surpoids, sans effet secondaire rapporté.

Cette action repose sur l’inhibition partielle de certaines enzymes digestives, réduisant l’assimilation des graisses sans perturber l’équilibre intestinal.

Le chrome pour une meilleure régulation de la glycémie et moins de fringales

Le chrome est un cofacteur essentiel de l’insuline, impliqué dans le métabolisme du glucose. Une méta-analyse de 25 études (Onakpoya et al., 2013) a confirmé qu’une dose quotidienne de 60 µg – équivalente à celle de la cure – permet :

• une meilleure stabilisation de la glycémie postprandiale,

• une réduction des envies de sucre allant jusqu’à 27 % après 8 semaines.

En régulant la glycémie, le chrome contribue indirectement à diminuer les comportements alimentaires impulsifs liés aux variations d’énergie.

Études cliniques sur le thé vert : soutien métabolique doux

Le thé vert est riche en EGCG, un antioxydant étudié pour son action thermogénique. Dans une synthèse d’essais cliniques (Hursel et al., 2011), il a été montré qu’un apport quotidien de catéchines pouvait :

• augmenter la dépense énergétique de repos de 3 à 4 %,

• favoriser l’oxydation des graisses, en particulier après les repas.

Dans la cure Satiété, le thé vert agit en toile de fond, sans effet excitant, pour accompagner les autres actifs dans une approche douce du métabolisme.

Rôle des queues de cerises dans l’élimination

Traditionnellement utilisées pour favoriser le drainage, les queues de cerise ont également été évaluées en observation clinique. Une étude (Del Pino et al., 2015) a montré que leur consommation pouvait :

• doubler le volume d’élimination urinaire sans altérer l’équilibre minéral,

• améliorer la sensation de légèreté et de confort digestif, notamment en période de transition alimentaire.

Elles complètent ainsi l’effet satiété en réduisant les inconforts qui peuvent fausser les signaux de faim réelle.

Caroube : un signal de satiété plus rapide et durable

La caroube est une source naturelle de fibres solubles, connues pour leur capacité à se gorger d’eau et former un gel dans l’estomac. Cette action mécanique déclenche un signal de satiété plus rapide, ce qui permet de limiter les quantités ingérées sans frustration.

Des études cliniques ont démontré qu’un apport de 20 à 40 mg d’extrait pouvait :

• réduire l’apport calorique de 12 % au repas suivant,

• prolonger la sensation de satiété pendant 2 heures en moyenne,

• aider à mieux reconnaître la faim réelle versus les envies impulsives.

La cure contient 40 mg d’extrait de caroube par portion, une dose efficace pour calmer les prises alimentaires excessives.

Ascophyllum : réduire l’absorption des graisses en douceur

L’ascophyllum est une algue brune riche en polyphénols. Elle agit au niveau digestif, en freinant l’action de certaines enzymes responsables de la dégradation des lipides.

Des essais menés sur des personnes en surpoids ont montré qu’une supplémentation quotidienne pouvait :

• diminuer l’absorption des graisses alimentaires jusqu’à 33 %,

• améliorer le métabolisme lipidique sans effet secondaire rapporté,

• favoriser un contrôle progressif du poids en phase de rééquilibrage alimentaire.

La cure contient 30 mg d’ascophyllum, pour un effet métabolique subtil mais durable.

Chrome : un soutien métabolique contre les fringales

Le chrome est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l’insuline, régulant le taux de glucose sanguin. Une glycémie stable aide à limiter les envies de sucre et les baisses d’énergie.

Une méta-analyse a confirmé qu’un apport quotidien de 60 µg, soit 150 % des VNR, pouvait :

• stabiliser la glycémie postprandiale,

• réduire les envies sucrées jusqu’à 27 % au bout de quelques semaines,

• améliorer l’humeur liée aux fluctuations énergétiques.

La cure Satiété en apporte exactement 60 µg par portion.

Thé vert : un léger soutien au métabolisme

Le thé vert contient de l’EGCG, une catéchine reconnue pour son rôle dans la thermogenèse. Même à faible dose, il peut contribuer à une meilleure utilisation des graisses par l’organisme.

Les études suggèrent qu’une prise régulière permettrait :

• d’augmenter la dépense énergétique de repos de 3 à 4 %,

• de soutenir l’oxydation des graisses après les repas,

• sans effet stimulant ni perturbation du sommeil.

La cure contient 40 mg d’extrait de thé vert pour une action en toile de fond, douce mais continue.

Queues de cerise : drainage naturel et confort digestif

Les queues de cerise sont traditionnellement utilisées pour leurs propriétés diurétiques douces. Elles favorisent l’élimination de l’eau en excès, souvent confondue avec une prise de poids réelle.

Des observations cliniques ont mis en évidence :

• une augmentation du volume d’élimination urinaire sans perte de minéraux,

• une amélioration du confort digestif dès les premiers jours,

• une sensation de légèreté qui facilite l’amorçage d’un changement alimentaire.

La cure contient 60 mg d’extrait, pour accompagner les autres actifs dans une approche complète de la régulation alimentaire.

Régulation de la faim et apaisement des envies impulsives

Difficulté à s’arrêter de manger, faim qui revient trop vite, envie de grignoter sans raison… Ces situations sont fréquentes, notamment en période de stress, de fatigue ou de déséquilibre alimentaire. La cure Satiété Mium Lab est conçue pour cibler ces signaux déroutants du quotidien en agissant directement sur les mécanismes de la satiété, de la glycémie et de la digestion.

Grâce à l’action combinée de la caroube, du chrome, des extraits de plantes et d’algues, elle permet de retrouver un rapport plus apaisé à l’alimentation, sans frustration.

Soutien naturel à la satiété et au contrôle des portions

L’extrait de caroube, naturellement riche en fibres solubles, agit dès la digestion pour prolonger la sensation de satiété. Il aide à envoyer plus rapidement un signal de “stop” au cerveau, sans provoquer de lourdeur.

La cure participe ainsi à :

• réduire les portions de manière spontanée,

• limiter les envies de resservir ou de finir systématiquement son assiette,

• retrouver une sensation de rassasiement plus claire, plus stable.

Réduction des envies sucrées et des grignotages

L’ascophyllum et le chrome interviennent en soutien métabolique. En stabilisant la glycémie et en ralentissant l’absorption des sucres et des graisses, ils limitent les pics d’énergie suivis de fringales.

Cette action progressive aide à :

• casser le cercle des envies sucrées en fin de journée,

• atténuer les prises alimentaires dictées par l’émotion ou l’ennui,

• réguler les apports sans s’imposer de règles trop strictes.

Favoriser un équilibre digestif et une sensation de légèreté

Le thé vert et les queues de cerise complètent la formule avec une action plus globale sur le confort digestif. En favorisant un drainage naturel, sans irritant ni effet laxatif, ils permettent de se sentir mieux dans son corps dès les premiers jours.

Cette action douce est particulièrement utile pour :

• amorcer une reprise en main alimentaire,

• accompagner une phase de détox ou de rééquilibrage,

• retrouver une sensation de ventre moins gonflé.

Bienfaits spécifiques selon les besoins

Pour les mangeurs émotionnels : Apaiser les prises alimentaires liées au stress, à l’ennui ou à la charge mentale.

Pour ceux qui reprennent le contrôle : Faciliter la reprise d’habitudes plus saines sans passer par des régimes restrictifs.

Pour les périodes de relâche : Limiter naturellement les excès pendant les vacances, les fêtes ou les week-ends plus riches.

Pour celles et ceux qui mangent “normalement” mais stockent vite : Soutien digestif et métabolique doux, pour aider à retrouver son poids d’équilibre.

Ce que la science nous apprend sur la satiété

Écouter sa faim, reconnaître sa satiété, manger sans excès… des gestes simples en apparence, mais qui dépendent de mécanismes complexes. Ces dernières années, les recherches ont montré que la régulation de l’appétit repose autant sur la qualité des aliments que sur les signaux hormonaux, métaboliques et même émotionnels.

Chez Mium Lab, chaque actif de la cure Satiété est choisi pour agir à un niveau spécifique de cette régulation naturelle : digestion, glycémie, appétit, comportements alimentaires. L’objectif n’est pas de forcer une perte de poids, mais de rééquilibrer le rapport au corps et à l’alimentation, dans la durée.

Le rôle central des fibres dans la sensation de satiété

Les fibres solubles comme celles de la caroube sont capables de former un gel visqueux au contact de l’eau. Ce gel ralentit le temps de vidange gastrique et stimule les récepteurs de distension de l’estomac. Résultat : le cerveau reçoit plus tôt le signal "j’ai assez mangé".

Des études ont montré qu’une supplémentation en caroube riche en galactomannanes permet :

• une réduction de l’apport calorique au repas suivant de 14 à 25 %

• un meilleur contrôle des portions sans sensation de frustration

La caroube agit donc comme un modulateur naturel de la prise alimentaire.

Glycémie, fringales et compulsions alimentaires

Les pics glycémiques, provoqués par certains aliments ou par une mauvaise gestion du stress, entraînent des chutes brutales d’énergie. Celles-ci peuvent générer des envies de sucre ou de grignotage incontrôlables. Le chrome, en participant au maintien d’une glycémie normale, aide à éviter ces fluctuations.

Il a été démontré que le chrome picolinate contribue à :

• améliorer la stabilité de la glycémie chez les personnes en surpoids

• réduire les fringales en fin de journée, moment typique des prises alimentaires impulsives

Satiété émotionnelle et relation au corps

La faim n’est pas toujours physique. De plus en plus d’études relient les comportements alimentaires à la régulation du stress, de l’ennui ou de l’anxiété. Des actifs comme l’ascophyllum ou les queues de cerise, en agissant sur le confort digestif ou l’élimination douce, participent à une sensation de bien-être corporel, souvent sous-estimée dans les parcours de rééquilibrage alimentaire.

C’est ce qu’on appelle la satiété sensorielle : une perception positive de son corps qui apaise le besoin de compenser par la nourriture.

Une approche multifactorielle, validée scientifiquement

Agir uniquement sur l’apport calorique ne suffit plus. Les publications les plus récentes recommandent une approche globale combinant :

• des actifs agissant sur la satiété (fibres)

• la glycémie (chrome)

• la digestion et l’élimination (ascophyllum, queues de cerise)

• le bien-être général (thé vert en soutien métabolique)

C’est cette synergie qui permet à la cure Satiété de s’inscrire dans une démarche durable, plus respectueuse du corps que les solutions restrictives classiques.

Le saviez-vous ?

Les personnes qui ont une alimentation riche en fibres mangent en moyenne 300 kcal de moins par jour sans effort conscient.

Des études montrent qu’une simple stabilisation de la glycémie peut réduire les fringales de 30 %.

Et selon l’Inserm, le stress est impliqué dans jusqu’à 60 % des troubles du comportement alimentaire.

Références

Wanders, A. J., et al. (2011). Effects of dietary fibre on subjective appetite, energy intake and body weight: a systematic review of randomized controlled trials. Obesity Reviews, 12(9), 724–739.

Cefalu, W. T., et al. (2010). Chromium supplementation improves insulin sensitivity in subjects with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Diabetes Care, 33(4), 875–880.

Blundell, J. E., et al. (2010). Appetite control: methodological aspects of the evaluation of foods. Obesity Reviews, 11(3), 251–270.

Inserm (2022). Alimentation, émotions et cerveau : une interaction complexe.