Podcasts zijn populair geworden door de komst van smartphones en zijn er in verschillende formaten en bestrijken een breed scala aan thema's. Ontdek onze selectie shows om stress op natuurlijke wijze te bestrijden en u te helpen ontspannen op een dagelijkse basis!
Comme plus d'un français sur deux vous souffrez de troubles du sommeil ? Endormez-vous en moins de 45 minutes et retrouvez un sommeil de qualité grâce à nos délicieux Gummies Sommeil à base de plantes et vitamines. ✅ Réduit le temps d'endormissement ✅ Favorise la relaxation ✅ Améliore la qualité du sommeil
Wat is een podcast en hoe lees je deze?
De komst van smartphones heeft grotendeels bijgedragen aan de popularisering van podcasts en hun uitbreiding naar diverse en gevarieerde thema's.
Elke podcast duurt een paar minuten tot enkele uren, wordt dagelijks of maandelijks bijgewerkt en heeft een ander formaat dat zich aanpast aan ieders wensen en voorkeuren. Of je nu het laatste nieuws van de dag wilt ontdekken, naar muziek wilt luisteren of een nieuwe taal wilt leren, je vindt zeker de podcast die bij je past!
Om naar je podcasts te luisteren, heb je verschillende keuzes:
- Ofwel door je rechtstreeks te abonneren op de podcast op de website van de uitgever;
- Ofwel door platforms als Deezer, Spotify of iTunes te gebruiken;
- Hetzij via uw telefoon met de Apple Podcasts- of Google Podcasts-apps.
Onze selectie podcasts om stress te bestrijden en sneller in slaap te vallen
Bij Mium Lab is het ons doel dat u zich elke dag beter voelt! Om je te helpen hebben we een selectie podcasts gevonden die je kunnen helpen de stress van de dag te bestrijden slapeloosheid overwinnen :
1. 21 Dagen om te mediteren
Zoals je zeker weet, is het beoefenen van meditatie een van de meest effectieve manieren om dagelijks los te laten en op natuurlijke wijze stress te verlichten! Maar het is soms moeilijk om aan de slag te gaan, zelfs met de vele beschikbare applicaties of begeleide meditaties op videoplatforms.
Om meditatie gemakkelijk te kunnen benaderen, heeft het centrum voor jonge bedrijfsleiders (CJD Frankrijk) onlangs het programma “21 dagen om te mediteren” gelanceerd. In de vorm van een challenge biedt deze podcast je elke dag een aflevering van een paar minuten om meditatie op een eenvoudige manier te ervaren, weer in contact te komen met je emoties en meer te genieten van het huidige moment.
Ontdek oude afleveringen en abonneer je op de podcast: https://podcast.ausha.co/21-jours-de-meditatie
2. In mijn bubbel
Angstig, opsluiting heeft gevolgen gehad voor ons stressniveau. Dans ma Bulle is een podcast gelanceerd eind april 2020 en biedt korte shows van ongeveer tien minuten over de thema's ontspanning , welzijn en ontspanning. De reeds beschikbare afleveringen worden elke week bijgewerkt en geven u de sleutels om in goede conditie wakker te worden, zodat u overdag in slaap kunt vallen en kunt ontspannen wanneer u daar behoefte aan heeft.
Behandelde onderwerpen: ontspanning, welzijn, ontspanning, opsluiting
Lanceringsdatum: 26 april 2020
Maker en presentator: Marie Gonand
Abonneer je op de podcast: https://shows.acast.com/dans-ma-bulle_relaxation
3. Emoties
Om stress beter te beheersen en ontspanning te bevorderen, is het begrijpen en nemen van de tijd om onze emoties te voelen essentieel om ons dagelijks goed te voelen. Vaak onderdrukte emoties kunnen, als ze niet worden herkend, ongemak veroorzaken en spanning in ons lichaam veroorzaken.
De in januari 2019 gelanceerde podcast ‘Emoties’ helpt ons woorden en betekenis te geven aan de emoties die we ervaren: schuldgevoel, angst voor de toekomst, woede, onbegrip, nostalgie of zelfs jaloezie. Deze podcast geeft een overzicht van de verschillende gevoelens die we kunnen ervaren en helpt ons deze beter te begrijpen en er beter mee om te gaan. Het wisselt zowel korte afleveringen van een paar minuten als langere inhoud (45 minuten tot 1 uur) af om de oorsprong van de besproken emoties en gevoelens diepgaand te ontleden.
Elke andere maandag een podcast gepresenteerd door Cyrielle Bedu.
Abonneer je op de podcast en ontdek oude afleveringen: https://louiemedia.com/emotions
4. Insomnia, uit mijn bed!
Stress en slaap van slechte kwaliteit gaan niet goed samen, omdat de een de ander voortdurend voedt. Ben je het beu om de hele nacht naar het plafond te staren en moe en in een slecht humeur wakker te worden? De podcast 'Slapeloosheid, uit mijn bed!' is gericht op slaapstoornissen en helpt je beter te begrijpen hoe slaap werkt en tips te vinden om te slapen beter. De programma's van 15 tot 45 minuten worden wekelijks geactualiseerd en gepresenteerd door Aurélie, die al bijna 15 jaar aan slapeloosheid leed. Hier deelt ze met ons haar ontdekkingen en haar experimenten om uit dit helse ritme te komen en geleidelijk zachtere en aangenamere nachten te vinden!
Abonneer je op de podcast : https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit
5. Verander mijn leven!
Wil je je beter voelen, maar weet je niet waar je moet beginnen? De podcast “Verander mijn leven” gemaakt door levenscoach Clotilde Dusoulier geeft je de sleutels om rustig verder te kunnen gaan en jezelf geleidelijk te bevrijden van spanning. Om op mondiaal niveau te acteren, biedt de show afleveringen met gevarieerde thema's, variërend van zelfvertrouwen, meditatie, relaties met anderen en persoonlijke ontwikkeling, met een duur van 20 tot 30 minuten, met een nieuwe aflevering per week.
Abonneer je en ontdek oude afleveringen: https://changemavie.com/episodes
Als je er regelmatig naar luistert, kunnen podcasts een effectieve manier zijn om stress te verlichten. Ze zijn de hele dag door te beluisteren: in het openbaar vervoer, 's avonds voor het slapengaan, tijdens de lunchpauze... hun praktische en draagbare formaat past zich aan iedereen aan en ze zijn over het algemeen kort om te luisteren om zich aan te passen aan de drukste schema's!
Om uw welzijnsroutine compleet te maken, ontdek ook onze slaap voedingssupplement : ingenomen vóór het slapengaan, vergemakkelijkt een goede nachtrust en helpt u op natuurlijke wijze te ontspannen.
