✏️ BESCHRIJVING :

Vitamine B3, niacine of vitamine PP genoemd, is een in water oplosbare vitamine. Hoewel het deels door ons lichaam wordt aangemaakt, weet het helaas niet hoe het het moet opslaan. Het is daarom belangrijk om regelmatig voedingsmiddelen te consumeren die een bron zijn van vitamine B3 of tryptofaan (voorloper van vitamine B3).

👀 ROLLEN :

Het is bekend dat B-vitamines het lichaam helpen voedsel om te zetten in bruikbare energie voor het lichaam, zodat het al zijn functies kan uitvoeren. Vitamine B3 speelt dus een sleutelrol bij het vrijkomen van energie door deel te nemen aan het normale energiemetabolisme en aan het behoud van een normale huid. Het is ook betrokken bij de goede werking van het zenuwstelsel, de regulering van cholesterol en bij de vorming van rode bloedcellen.

😀 ANECDOTE :

Het was de Oostenrijkse wetenschapper Hugo Weidel die als eerste vitamine B3 uit nicotine isoleerde!

🍲 BRONNEN :

Vitamine B3 kan door ons lichaam worden gesynthetiseerd uit een aminozuur: tryptofaan, dat voorkomt in eieren, zuivelproducten, bepaalde soorten fruit zoals bananen, sojaproducten, oliehoudende zaden (amandelen, noten, hazelnoten...) en peulvruchten.

Ook zijn de belangrijkste bronnen van vitamine B3 gevogelte, vlees, vis, lever, maar ook pinda's, peulvruchten en bepaalde volle granen.

AANVULLINGSPUNT: TEKORTKOMINGEN EN OVERTREDINGEN

Een teveel aan vitamine B3 is zeldzaam, omdat deze vitamine slecht wordt opgeslagen. In het Westen kunnen tekorten worden waargenomen bij bepaalde bevolkingsgroepen (atleten, zwangere vrouwen, mensen die lijden aan spijsverteringsstoornissen, rokers of mensen die een beperkend dieet volgen, enz.). Het tekort dat pellagra wordt genoemd, manifesteert zich door huidaandoeningen (roodheid en jeuk), vervolgens door spijsvertering (diarree) en psychische stoornissen die kunnen variëren van slapeloosheid tot depressie en zelfs dementie.

💚 INGREDIËNTEN AANWEZIG IN ONZE GUMMIES:

Gummies Kinderen